


¡A moverse otra vez!
La importancia de la rehabilitación con terapia física
Probablemente te resulte familiar conocer sobre la aplicación de terapia física a los futbolistas que sufren una lesión o a las personas que se recuperan de una fractura o…

¿Y ahora qué sigue? Cómo salir de la crisis después del COVID-19
¿Has experimentado ansiedad, tristeza, enojo, angustia, desesperación o culpa en esta cuarentena? La pandemia no solo ha tenido repercusiones sanitarias. También ha impactado emocionalmente y ha ocasionado todo tipo de crisis y pérdidas…

¿Qué comer durante la cuarentena?
¡Es momento de quedarnos en casa! Pero eso no significa que debamos descuidar nuestra alimentación.
Ahora más que nunca es necesario saber qué alimentos podemos incluir a nuestra dieta habitual que nos permitan salir lo menos posible…

COVID-19, la enfermedad por el nuevo coronavirus
Los virus han acompañado a la humanidad desde siempre…, pero ¿qué son los virus? Son partículas de material genético (ADN y ARN) que no tienen los elementos para decir que están vivos, pero pueden replicarse a partir de este material…

TV Salud – The Game Changers
¡Necesitas la proteína de la carne! Las ensaladas son para las mujeres. ¿Cuántas veces hemos escuchado estas frases? El documental “The Game Changers”, o Cambio Radical, en español, desafía estas creencias al presentar a deportistas…

Combate el miedo, puede ser peor que la enfermedad
Enfermedad, epidemia, contagio, pandemia. Estas palabras van de menos a más, y con ellas el incremento de nuestra ansiedad. ¿Cómo afrontar esta situación?
FRANCES TRIGOS
PSICÓLOGA Y NEURO COACH EMOCIONAL
La enfermedad del…

Alimentos funcionales, más que una moda
Seguramente habrás leído o escuchado “libre de gluten”, “enriquecido en hierro”, “sin lactosa”, “con probióticos naturales”, e incluso sin saber qué son los alimentos funcionales has consumido alguno de ellos en más de una…

A propósito del coronavirus ¿Cómo fortalecer el sistema inmunológico?
En diciembre de 2019 surgió en Wuhan, China, una enfermedad que inicialmente parecía un cuadro gripal sin mayor trascendencia. Sin embargo, dos meses después debido a la facilidad de transmisión de la infección, Wuhan se tornó una ciudad…

Deja de ser irresponsable contigo mismo
“Este lunes sí comienzo la dieta, el estudio, el gimnasio”, dices, pero ningún lunes lo cumples. Es el lema de las personas que no asumen la responsabilidad de su vida y de su bienestar. Si no cumples lo que te planteas, este artículo…

¿Te comes tus emociones?
¿Te has comido la tristeza cubierta de chocolate o te has pasado un susto con pan? ¿Comes cuando te sientes sola o para relajarte después de un largo día de trabajo?
ANA ARIZMENDI
PSICÓLOGA Y PSICOTERAPEUTA
ESPECIALIDAD EN TRAUMA…

La teleconsulta, y los retos de salud
Ante los retos demográficos, el déficit de profesionales médicos y la geografía de México, la telesalud es una estrategia innovadora para optimizar los recursos y mejorar el acceso a la atención de los pacientes.
ANDRÉS VALDIVIESO
EXPERTO…

Bárbara Barry: Innovación y futuro de la atención médica
Innovar o morir, dicen. Actualmente, dentro de las organizaciones existen líderes dedicados a este fin y aquí presentamos a una de ellas, quien desde Mayo Clinic busca impulsar cambios en la atención médica, partiendo del llamado “diseño…

El ayuno intermitente: tendencia para bajar de peso y mejorar la salud
Si considerabas que ayunar era solo un asunto religioso, hoy en día está comprobado científicamente que el ayuno intermitente es un método seguro para disminuir de peso, y efectivo para aumentar la salud.
KATHIA SANTIESTEBAN
NUTRIÓLOGA
El…

Cirugía plástica sin dolor
La tecnología no se detiene. Afortunadamente nos ha alcanzado a todos los niveles y profesiones y los cirujanos plásticos no hemos sido la excepción.
ÓSCAR ZOROLA TÉLLEZ
CIRUJANO PLÁSTICO
En el pasado, bien era conocido…

¿Será mejor vapear que fumar?
¿Cigarro tradicional o electrónico? Un viejo conocido, y uno nuevo por conocer. La noticia es que ninguno de los dos es recomendado por los especialistas de la salud, mucho menos dentro del mundo de la odontología.
ROGELIO CORRAL LUNA
ODONTÓLOGO
El…

El ADN en la nutrición
¿Has llevado el mismo plan de alimentación de tu hermano, de un amigo o un vecino, y no has obtenido los resultados esperados?, ¿Estás haciendo la misma dieta de tu hermana y no bajas de peso? Seguramente te preguntarás por qué. La respuesta…

¿Y si te sale bien? ¡Deja tu zona de confort!
¿Me convendrá ir? Tal vez sea peligrosa, mejor luego pregunto quién ya fue. ¡Error! La zona de confort está dentro de ti. Es un estado mental y las mejores cosas suceden fuera de ella.
FRANCES TRIGOS
MINDFULNESS Y NEURO COACH EMOCIONAL
¿Te…

Vive sin ansiedad
La ansiedad es un término que se le ha dado al malestar emocional que va más allá de la simple preocupación por algo en la vida diaria, como problemas económicos, académicos, en el trabajo, la familia, entre otros. Todos en algún momento…

Cómo sí cumplir tus propósitos
¿Sabías que el 8O% de los propósitos de año nuevo son olvidados en febrero? Generalmente el inicio de un año marca el comienzo de un ciclo nuevo en el cual definimos metas y propósitos que queremos lograr. Pero, ¿cuáles pasos tomamos…

Mariana Rodríguez: Emprender, influir, ayudar
Emprendedora, influencer, deportista. Chavacana, Mariana, Mar, Marianis. Ella es una fuerte figura de Instagram, con más 660 mil followers. Además, es seguida por otros casi 72 mil en Facebook y 32 mil en YouTube. Nació en Monterrey, tiene…

En busca de una piel joven
El envejecimiento cutáneo ocurre en contra de todas las personas. A continuación una guía para conocer más acerca de este tema y las acciones que se pueden tomar para aminorar los efectos del paso del tiempo.
JULIO SALAS
DERMATÓLOGO
¿Por…

Mindfulness para reducir el estrés
Mindfulness o atención plena es la capacidad que tenemos todas las personas de estar en el presente, en el aquí y ahora.
FRANCES TRIGOS
PSICÓLOGA Y NEURO COACH EMOCIONAL
Podría sonar raro esto de “estar en el presente”.…

Lorenia Canavati: Confía en ti, todo es posible
Madre de dos hijos, directora del negocio familiar, activista, excandidata a la alcaldía de San Pedro, y ahora presidenta del Festival Internacional de Santa Lucía. Lorenia reflexiona sobre los
retos de la vida y las fortalezas de…

¿Qué alimentos debo dar a mis hijos?
Cuando las mujeres nos convertimos en madres, agregamos miles de responsabilidades en nuestras vidas y nos enfrentamos con un tema especial: el tiempo.
GISELA SAUCEDO
NUTRIÓLOGA
Soy nutrióloga y mamá de 3 hijos (entre 7 y 2…

¿Será alergia o infección?
La rinitis alérgica es la enfermedad alérgica más frecuente en la infancia. Los síntomas principales son: congestión nasal, escurrimiento nasal, comezón en ojos, nariz, oídos, paladar y/o garganta, así como estornudos.
DR. MAURICIO…

Hablemos de infertilidad
Cuando ese bebé tan deseado no llega, existen recursos médicos y especialistas que pueden apoyar a las parejas. A continuación, algunas de las preguntas más comunes alrededor de este tema.
DRA. VANIA SANTOVEÑA
GINECÓLOGA, MEDICINA…

Estrés prehistórico en el mundo moderno
Quienes tratamos de llevar una vida balanceada entre la familia y el trabajo, sabemos que lograrlo es un gran reto que nos lleva al límite de nuestras capacidades físicas y emocionales.
DIONICIO A. GALARZA MOLINA
PSICÓLOGO CLÍNICO
En…

Cuando es mucho el cabello que se cae
Desde siempre, el cabello ha sido para la mujer un signo de belleza, salud y bienestar, además de que cumple funciones como protección contra agentes externos y luz solar, y otras sensoriales y sociales, de ahí la importancia de su cuidado.
CÉSAR…

Pequeños durmientes
Lo que debes saber sobre el sueño de tu bebé de 0 a 3 años
El sueño es un estado de reposo que utiliza el organismo para recuperarse. Es una conducta natural, periódica y cambiante, pues depende de la etapa de la vida y del entorno.
GABRIELA…
Salud Integral Magazine es una revista inspirada en quienes buscan mejorar su calidad de vida.